Sport s hemoroidy: typy, které můžete udělat

Sport s hemoroidy – je možné udělat a jaké druhy cvičení jsou povoleny?

Sport a hemoroidy – jsou tyto pojmy kompatibilní? V posledních letech je téma fyzických cvičení pro hemeroidy obzvláště akutní, protože onemocnění stále více postihuje nejen lidi ve věku dospělosti, ale také velmi mladé lidi.

Na začátku je důležité pochopit, jaká je nemoc. Proktologové vysvětlují, že nemoc je založena na patologickém rozšíření a oslabení rektálních žil. To vede k dystrofickým změnám v pojivové a svalové tkáni, k poškození krevního oběhu a stagnaci v pánevní oblasti. Tón cévní stěny oslabuje, cévy konečníku přetečou žilní krví, což způsobuje hlavní symptomy onemocnění a její komplikace.

Nejcharakterističtější příznaky hemoroidů jsou bolest, svědění a pálení v konečníku, které nakonec krvácí, edém, zánět a trombózu. Co když diagnostikován hemoroidy? Znamená to konec sportovní kariéry, je možné pokračovat ve sportu s hemoroidy, nebo se budete muset navždy vzdát fyzické aktivity?

Fyzická aktivita a sport s hemoroidy

Lékaři se neobtěžují opakovat, že aktivní životní styl a proveditelné cvičení jsou klíčem k vaší pohodě a posílení vašeho zdraví. Ve vztahu k hemoroidům je to stejně důležité. Koneckonců hlavní příčinou vzniku tohoto onemocnění je právě sedavý, nedostatečně aktivní životní styl.

Obyvatelé velkých měst jsou méně a méně chůze, dostat se do práce osobní nebo veřejné dopravy. Ano, a pracovat pro mnoho, sedavý. Četné kanceláře tráví většinu svého života v kanceláři počítače, a o víkendech a svátcích raději leží na pohovce, uklidňují před TV a získávají zvláštní váhu. Výsledkem je politováníhodné. Takový životní styl je příčinou vzniku mnoha nemocí:

  • obezita
  • hypertenze
  • hemoroidy

Ale na medaili je další strana. Často hemoroidy postihují ty, kteří se potýkají s těžkou fyzickou námahou, stráví pracovní dny na nohou nebo dělá silné sporty. A pokud v prvním případě plameny trpí stagnaci, pak ve druhé – osoba neustále zažívá spoustu krve do orgánů malé pánve, což také nepříznivě ovlivňuje stav cévní stěny.Cvičení by mělo být mírné, pak přispějí k normálnímu oběhu krve ak eliminaci přetížení žíly konečníku.

Proktologové poznamenávají, že mírné cvičení a sporty v hemeroidách brání rozvoji a zhoršení jeho příznaků. Aktivní životní styl normalizuje krevní oběh v pánevních orgánech, čímž eliminuje kongesci v žilním plexu. Kromě toho sportovní cvičení posilují tělo, čímž jsou odolné a silné.

Taktika léčby hemoroidů zahrnuje celou řadu opatření, která kombinují nejen konzervativní farmakoterapii, dietu, ale také speciální fyzické cvičení, které zlepšují tok krve a posilují tón cévní stěny.

Sportovní aktivity pro hemoroidy jsou nezbytné nejen pro prevenci onemocnění, ale i pro jeho léčbu v počátečních fázích. Sportovní aktivity pro pacienty s hemoroidy by měly být šetřící, nepřinášející přepětí těla a zvyšovat stávající uzliny. Pacientům s hemoroidy se doporučuje provádět terapeutické cvičení doma, pro provádění takových cvičení nejsou potřebné žádné speciální simulátory.

Proktologové doporučují každý den 15-20 minut pro takové fyzické cvičení. To pomůže bojovat proti nemoci a sníží riziko exacerbace hemoroidů. Kromě gymnastiky budou každodenní dlouhé procházky na čerstvém vzduchu nebo jiné fyzické aktivity přinést velké výhody.

Jaké sporty pro hemoroidy se doporučují?

  1. Koupání Nejužitečnější sport pro hemoroidy. Během plavání je zatížení všech svalů v těle rovnoměrně rozloženo a nadměrný tlak na pánevní oblast a břišní dutinu zmizí. Významně zlepšuje krevní oběh ve žilách, zmizí kongesce. Koupání je k dispozici bez omezení pro jakoukoli věkovou kategorii, není kontraindikováno těhotným ženám trpícím hemoroidy. Návštěva bazénu by měla být povinná pro osoby náchylné k výskytu této nemoci. Tento sport lze praktikovat kdykoli během roku.
  2. Běh Jeho přínosy pro hemoroidy jsou zřejmé. Nejenže urychluje přívod krve do pánevních žil, ale také posiluje břišní svaly. A pomáhá bojovat proti hlavní příčině hemoroidů – zácpě.Běh je nepostradatelný nejen pro prevenci onemocnění, ale snižuje riziko výskytu onemocnění v těžké fázi. Během běhu je arteriální krev nasycena kyslíkem a oběhový systém se zlepšuje. Intenzivní kontrakce svalů nohou a hýždí pohánějí krví žilami a zabraňují stagnaci. Výživa rektálních tkání se zlepšuje, urychlují se hojivé procesy poškozených tkání a sliznic, zlepšuje se stav cév. Pravidelné cvičení tohoto sportu pomůže eliminovat stagnaci a snížit riziko vzniku zánětlivých jevů ve změněných uzlech.
  3. Pěší turné Dokonalý sport pro hemoroidy. Perfektně posiluje a zpřísňuje břišní svaly a nohy, dokonale tónuje krevní cévy a způsobuje, že krev rychle protéká žílami a nestane se v panvových orgánech. Minimální vzdálenost, která se doporučuje projít za den – 2-3 km. V průběhu času může být zvýšena na 5-7 km, pomůže nejen snížit projevy hemoroidů, ale i zbavit se dalších kilogramů.
  4. Jóga Během tříd jógy se provádí mnoho cviků, které pomáhají zbavit se příznaků hemoroidu.Hlavní postoje (asanas) jógy jsou zaměřeny na eliminaci stagnace krve, zlepšení jejího odtoku z pánevní oblasti a normalizace střev. Jednou z takových nepostradatelných asanů je Sarvangasana (Birch). Provádí se tak, že se na ramenních nožkách rozloží stojan a zvednou se nohy. Kromě ní, v józe existuje také mnoho efektivní pózy, které jsou prospěšné pro osobu s hemoroidy.

Tyto sporty pro hemoroidy nejen pomáhají tělu udržovat v dobrém fyzickém tvaru, ale také pomáhají zlepšovat pohodu a snižovat nežádoucí příznaky.
Lékaři nedoporučují po dlouhou dobu sedět v sedě, malé zahřívání by mělo probíhat každou hodinu. Chcete-li to provést, můžete provést několik cvičení, aktivně se pohybovat a roztahovat.

Dobré výsledky dosáhnou hluboké dřepy a protahovací cvičení. Z obecných doporučení odborníci doporučují, aby nosili těsné spodní prádlo a nepoužívali, když seděli na záchodě. Dosáhněte měkké stolice tím, že konzumujete potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Čelo by mělo být vyprázdněno rychle a bez námahy.

Přibližný soubor cvičení pro hemoroidy

Tato cvičení jsou určena k prevenci hemoroidů a komplexu opatření pro jejich léčbu v počátečních stádiích. V pokročilých případech as komplikacemi onemocnění nepomůže tělesná výchova.
Gymnastické cvičení a sporty s hemoroidy jsou zaměřeny na posilování břišních svalů, perineu a hýždí. Existuje mnoho takových cvičení, které by měly být prováděny denně po dobu 20-30 minut. Zde jsou některé z nejčastějších cvičení. Všechny jsou prováděny pomalu a pomalu.

  • Nůžky. Když ležíte na podlaze, zvedněte nohy v pravém úhlu a začněte je pomalu rozšiřovat a pak je překračovat. Proveďte 20 až 30krát.
  • Napětí. Z polohy "nahoře" pomalu zvedněte pánvi a zatlačte svaly do horní polohy. Pak jděte do výchozí pozice. Proveďte třicetkrát.
  • Cat Zajistěte stabilní pozici a zvedněte se na všech čtyřech. Začněte pomalu ohýbáním dolů a pak pomalu vyklenout nahoru. Cvičení provádí třicet až padesátkrát.
  • Chůze na hýždě. Zajistěte stabilní pozici, sedíte na podlaze. Naklápání nohou dopředu.Začněte napodobovat chůzi, pohybující se hýždě podél podlahy. Pokračujte v cvičení deset minut.
  • Stonky. Cvičení pomůže zlepšit krevní oběh. Začněte chodit a zvyšujte kolena vysoko. Dali jsme nohy a křížili je jeden před druhým.
  • Pečeť Přijímáme pozici "ležící na podlaze" lícem dolů. Na kolena, na kolenou a na dlaních opékáme tělo různými směry, střídavě se dotýkáme podlahy s hýždí. Pokuste se desetkrát zopakovat cvičení.
  • Komprese. Lehněte si na zádech, natáhnete ruce po těle. Stlačte hýždě, pomalu počítat na pět, současně zatahovat konečníku. Pak na stejném účtu se pomalu uvolníme. Opakujte až patnáctkrát.

Po ukončení gymnastiky obnovujeme dýchání, několikrát se zhluboka nadechujeme a vydechujeme. Komplex těchto cvičení pomůže udržet nádoby v tónu, zlepšit krevní oběh, a proto zpomalit nebo zabránit vzniku nemoci.

Sportovní nekompatibilní s hemoroidy

Mírná fyzická aktivita s hemoroidy je užitečná, ale nadměrná fyzická námaha může způsobit exacerbaci onemocnění, se zvýšeným nepříznivým příznakem, přispívá ke ztrátě uzlů. U hemoroidů jsou tyto sporty kontraindikovány:

  • kulturistika
  • vzpírání
  • Powerlifting

Jsou charakterizovány intenzivní fyzickou námahou na těle.

Cvičení na lisu a silové zátěže výrazně zvyšují intraabdominální tlak a nepříznivě ovlivňují krevní oběh v pánevních orgánech. Nadměrný tlak je důvod, proč se průtok krve zvyšuje v oblasti žilního plexu konečníku a jeho výtok je narušen.

Výsledkem je vytvoření uzlů, které se pod vlivem zatížení zvětšují a vylučují z konečníku. Zvýšený intraabdominální tlak a porušení svalového tonusu análního kanálu vedou příznivce těchto sportů nejen k exacerbacím hemeroidů, ale také k závažnějším komplikacím.

Vybaveno hemoroidy jízda na koni a jízda na kole. To se vysvětluje skutečností, že mezi tělem sportovce a sedadlem vzniká tzv. Tepelný komprese, což vede ke vzniku stagnace v pánevních orgánech a zvyšuje tlak na problémové oblasti. Tyto sporty pro hemeroidy jsou nežádoucí a v případě vývoje a vývoje hemoroidů je lepší pro sportovce přejít na šetřící sportovní záliby.

Během exacerbace hemoroidů doporučují proktologové v tělocvičích nepoužívat třídy a profesionální sportovci se zdržují intenzivního tréninku, dokud nedojde k zlepšení. Při prvním příznaku hemoroidů se doporučuje sportovcům snížit zátěž a dodržovat několik základních pravidel:

  • Vylučte cvičení vedoucí ke zvýšení intraabdominálního tlaku (dřepy se zatížením, mrtvý vzestup)
  • Proveďte více opakování a snižte zdvihání.
  • Odstraňte zátěž a držte dech během cvičení
  • Vědomě snížíte tlak na rekta během cvičení
  • Odstraňte výkonové zátěže během exacerbace nemoci

Takže sport pro hemoroidy by měl být mírný a nevede k exacerbaci choroby. Po chirurgickém zákroku na odstranění hemoroidů lékaři doporučují, aby během ozdravného období nepřišli na sport, aby se vyhnuli zvedání závaží, vzdát se tvrdé fyzické práce.

Po rehabilitaci vám lékaři radí, abyste šli plavat a chůze. Tyto sporty nepoškodí, ale budou mít prospěch jen proto, aby zabránily opakování této nemoci.Jděte dále pěšky, udělejte to, co můžete dělat s fyzickým cvičením, vést správný životní styl a onemocnění ustoupí.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: