Dieta pro zácpu u dětí: hlavní menu výživy dítěte za 2 roky; potraviny, které způsobují zažívací potíže u kojenců, a co jíst pro kojence, které jsou kojené

Jaká by měla být dieta pro zácpu u dětí? Potraviny, které mohou jíst 2leté dítě a dítě

Zácpa u dětí je také častá, stejně jako katarální onemocnění.

Kojenci i dospívající mohou občas potíže s vyprázdněním střev.

V tomto článku budeme uvažovat o příčinách zácpy u dětí různého věku, o tom, jak tento problém odstranit a co jíst normalizovat trávení.
Také je uveden příklad stravy.

Každý věk má své vlastní příčiny zácpy:

  • Kojené děti často rozvíjejí zácpu kvůli nesprávné stravě matky a jejímu používání potravin, které způsobují tento problém, stejně jako nezralost trávicího systému.
  • U dětí předškolního věku může kromě stresu ve stravě škodlivého nevyváženého jídla způsobit zácpu například zácpu při vstupu do školy nebo do nové mateřské školy.
  • Školáci mají nejčastější problém zácpy – snacking na cestách, rychlé občerstvení, pití sycených nápojů.

DŮLEŽITÉ! Zácpa střeva může být známkou gastroenterologických onemocnění. V případě příznaků, jako je nevolnost, zvracení, vzhled bolesti, by rodiče měli urgentně ukázat dítě pediatrům.

Výrobky, které způsobují zácpu u kojenců a za 2 roky

Zácpa u dětí se vyvíjí díky fixaci produktů, což může snížit motilitu střev nebo je obtížné strávit. Mezi příčiny zácpy patří:

  1. Maso a masné výrobky. Pro výživu školáků se doporučuje používat drůbeží maso nebo mleté ​​masné výrobky. Maso je nejlépe dušené nebo pečené. Vyprážené maso je velmi těžké strávit a může způsobit zácpu, tíživost v žaludku.
  2. Rýže a krupice. Tyto obiloviny obsahují málo vlákniny, kromě toho uvolňují střeva a snižují peristaltiku.
  3. Čokoláda, moučné výrobky, rychlé občerstvení. Vedle negativních účinků na žaludek dítěte mohou jídla s množstvím rychlých sacharidů způsobit zácpu, plynatost a bolest břicha.
  4. Některé ovoceNapříklad kdoule, borůvky, rajčat, a také nezralé banány nebo jablka.

Jak problém vyřešit u dítěte?

V kojeneckém věku Dobrá střevní práce dítěte nejčastěji závisí na výživě své matky. V případě koliky a zácpy u dítěte mladšího jednoho roku, stejně jako při nepřítomnosti dalších příznaků, je strava předepsána ošetřující matce.Pokud dítě obdrží umělou výživu, pak s pediatrem stojí za zvážení otázky změny hlavní směsi na speciální léčbu.

V mateřské stravě jsou nejprve přidány produkty, které mají laxativní účinek:

  • Slivky Slivky můžete jíst během dne a můžete přidat do různých hotových pokrmů. Před konzumací bobulí se doporučuje na páru a také pít výslednou vodu.
  • Vařené řepa. Řepa se doporučuje jíst jako samostatné jídlo, můžete přidat do salátů. Užitečné vlastnosti řepy zmizí, pokud je trávené nebo naplněné majonézovým salátem.
  • Čerstvé kefír. Doporučujeme pít sklenici teplého kefíru na noc.
  • Dýně Můžete vařit polévku v zeleninovém vývaru nebo vařit dýně řezané na plátky v dvojitém kotli nebo tlakové hrnce.
  • Pít velkou vodu. Množství tekutiny spotřebované denně by mělo přesáhnout 1 litr.
  • Obiloviny bohaté na vlákninu: pohanka, ovesné vločky a prosa.

POZOR! Pro zácpu u dítěte by matky měly opustit smažené potraviny, konzervované potraviny a také bílou leštěnou rýži.

Co můžete jíst pro děti?

U dětí předškolního věku a dětí ve školním věku se doporučuje dietní terapie založená na zásadách stravy č. 3, aby se zabránilo zácpě.Základní podmínky stravy:

  1. Vyvážené, snadno stravitelné jídlo.
  2. Minimální podráždění střevní stěny.
  3. Posílení intestinální motility.
  4. Zahrnutí do jídla dítěte potravin bohatých na vlákninu.
  5. Frakční příjem potravy 4-5 krát denně v malých porcích.
  6. Vyloučení produktů obsahujících rychlé sacharidy a rychlé občerstvení.

Seznam produktů, které povoleno jíst pro děti:

  • Celozrnný chléb. Povolené sušenky, ovesné sušenky. Máslové pečivo by mělo být zcela vyloučeno z výživy dítěte. Mouka nejvyšších druhů obsahuje téměř žádné živiny, navíc nadměrná konzumace mouky ohrožuje vývoj obezity.
  • Masné výrobky, ryby. K jídlu dětí by měly dominovat masné výrobky z lehce asimilovatelných odrůd – bílé maso: krůtí, kuřecí, králičí. Pokud jde o dietní terapii, je nejlepší způsob vaření masa nebo ryb. Můžete také vařit dietní souffle v troubě nebo pomalém sporáku. Ryby pro dietní terapii dětí se zácpou je vhodnější používat řeku nebo moře.
  • Fermentované mléčné výrobky. Pravidelná konzumace jogurtu, kefír, ryazhenka normalizuje střevní mikroflóru, má příznivý vliv na práci žaludku.
  • Obiloviny. Pohanka, ovesné vločky, proso a ječmen obiloviny tvoří základ stravy pro zácpu. Kromě užitečného vlákna obsahují vitamíny a stopové prvky. Pravidelná konzumace obilovin na snídani nejen dává pocit sytosti, ale také poskytuje energii dítěti.
  • Ovoce a bobule, zelenina. Citrus, jablka, švestky, data jsou užitečná a účinná proti zácpě. Ze šťávy se upřednostňuje zelenina: rajčata, mrkev.

Výživa pro normalizaci trávení

Malému dítěti je těžké vysvětlit, proč potřebujete k jídlu kašičku a spoustu zeleniny místo chlebů a sladkostí.
Často děti odmítají jíst a přeskočit jídla.
Tady je několik receptů ze zdravých potravin, , které osloví děti.

Dýňová krémová polévka

Barevné polévky a chuť dýně v této polévky bude určitě jako dítě.

Kilo loupané dýně bez semínek vylijte kuřecí vývar a přivedete k varu. Vývar by měl pokrývat 1-2 cm dýně. Po ohřátí snižte teplotu na minimum a zakryjte pánvi víkem. V tuto chvíli nakrájejte jednu cibuli a potom spasujte v pánvi. Dýně by měla být dobře vařená měkká.V hotové polévce přidejte sůl na chuť, nakrájenou cibuli a bít s míchačkou, dokud nebude hladká. Polévka se nalije do talíře. Použijte vařené vejce, sýr a petržel tak, abyste na povrchu polévky vytvořili legrační obličej.

Řepový salát s pomerančem a mrkví

Vzhledem k sladké chuti jako nejvíce náročné dítě.

Na salát bude potřebovat: 4 ks. surová řepa, 1 oranžová, asi 100 gramů surové mrkve, trochu pikantní jogurt pro oblékání, 1 polévková lžíce oleje, trochu citrónové šťávy.

Řepa a mrkev na roštu na strouhák, nalijte citronovou šťávu. Ponořte zeleninu do vroucí vody a vařte 2-3 minuty. Ochucená zelenina připravená. Do salátové mísy přidejte ochucenou řepu a mrkev, nalijte jogurtem, obložte oranžovými plátky a případně zelenou. V jogurtu můžete přidat trochu cukru ke zlepšení chuti.

Zabité sušené ovoce

Výborný a zdravý dezert proti zácpě. Jeden kilogram namočených švestek a sušených meruněk, rozinky, data by měla být otočena v mlecím stroji na maso nebo broušena mletím. V hotové homogenní hmotě přidejte 5 polévkových lžic medu, promíchejte a uložte do chladničky.

Bylinné odvarky a kompoty

Kompoty by měly být přítomny ve stravě dětí.Nejslavnější a nejužitečnější kompot, který se podává ve školních jídelnách a v mateřské škole, je ze sušeného ovoce.

Pro voňavý a chutný kompot potřebujete 100 gramů jablek, sušených meruněk, švestek a rozinky, 150 gramů granulovaného cukru, půl citronu a půl šálků vroucí vody.

Sušené ovoce a jablka nalít vařící vodu a nechat na dvě minuty. Poté dobře opláchněte a vložte do vhodné nádoby. Nakrájejte citrón na kousky a přidejte na sušené ovoce a přelijte teplou vodu. Vařte kompot za 20-25 minut při nízké teplotě. Po vaření by měl kompót na chvíli vařit.

Hamburk se stal velmi oblíbeným v boji proti zácpě u dětí. Pro děti lze připravit heřmánkový čaj, který zmírní střevní křeče.

Pro heřmánkový vývar musíte vzít dvě lžíce sušených květin a nalít sklenici vroucí vody. Položte hrnce nebo pánví s vývarem na sporáku a vaříme 7 minut při nízké teplotě. Potom se vývarek ochladí a zfiltruje. V heřmánku můžete přidat lžíci medu. Čaj by měl být opilý ráno a večer na poloviční sklenici před jídlem.

Kopřivová voda je zvláště vhodná pro malé děti v případě zácpy a koliky.Chcete-li připravit, musíte vzít 1 čajovou lžičku rostlinných semen a sklenici vroucí vody. Složte semínku do vroucí vody a vařte na nízkou teplotu dvě minuty pod víkem. Nechte vychladnout, pak protáhněte sítem nebo plátnem.

Ukázka dietní nabídky

  1. První snídaně: smetanová kaše s mlékem, zeleninový salát se zakysanou smetanou nebo nesladeným jogurtem, čaj.
  2. Druhé snídaně: jablka, sušené ovoce.
  3. Oběd: dýňová krémová polévka, dušená zelenina s vařenými rybami, sušený ovocný kompot.
  4. Čas čaje: oranžové, galetní cookies.
  5. Večeře: zeleninové pečivo, kaštanová pohanka, čajová nebo zeleninová šťáva.
  6. Pro noc: sklenici kefíru.

Kromě stravy je důležité poskytnout dítěti dostatečnou fyzickou aktivitu. Hry na volném prostranství, dlouhé procházky, cvičení nebo plavání v bazénu poměrně rychle snižují nepříjemné příznaky zácpy na "ne". Měli byste také chránit děti před stresem, příznivé prostředí v rodině je velmi důležité pro děti všech věkových skupin.

Užitečné video

Podívejte se na další zajímavé video k tématu článku:

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: