Kegel cvičení pro hemoroidy: pro ženy a muže, videa, recenze na léčbu

Jak používat Kegel cvičení pro hemoroidy

Hemoroidy – nepříjemné onemocnění, které není obvyklé diskutovat. Symptomy onemocnění nejsou vždy zřejmé, proto není možné zjistit onemocnění. Když se choroba deklaruje sama o sobě, následky mohou způsobit vážné omezení obvyklého způsobu života.

Obsah

  • Hemoroidní příznaky
  • Indikace pro cvičení Kegel
  • Kegel cvičení pro hemoroidy
  • Doba léčby
  • Jedinečnost léčby gymnastikou
  • Recenze

Hemoroidní příznaky

  • Protrukce řas;
  • Zvýšení a zánět hemoroidů;
  • Nepohodlí při úkonu defekace;
  • Pálení a svědění v konečníku;
  • Krvavé stolice;
  • Bolest, včetně akutní bolesti při dotyku;
  • Ztráta uzlů.

Kromě vnějších hemoroidů je interní, který je charakterizován nepříjemnými pocity v konečníku, pocit neúplného vyprázdnění a výskyt červené krve během defekace.

Indikace pro cvičení Kegel

Hemoroidy se vyskytují kvůli pravidelnému svalovému napětí, nezdravé stravě a sedavému životnímu stylu. Chcete-li tomu zabránit,by měl zodpovědně přistupovat k zátěži a při pokusu o defekaci se snažit neplačit. Kegelové cviky jsou považovány za účinné, jejichž schéma je připojeno níže..

Cvičení jsou zaměřena na:

  • Posilování svalů hýždí;
  • Posílení svalů perinea;
  • Zlepšení krevního oběhu v oblasti svalů.

Vědec, který vynalezl tento komplex zátěží, se zaměřil na vývoj svalů u žen před porodem. Přečtěte si více o cvičeních z hemoroidů v těhotenství, přečtěte si zde. Cvičení se vyznačují střídavým kontrakcí a uvolněním svalů, které se vyskytují s různou intenzitou a rychlostí. Pro dosažení nejlepších výsledků se používají speciální zařízení.

Vzhledem k tomu, že komplex se soustřeďuje na posilování svalů, používali ho také pacienti s hemoroidy. Kromě této nemoci se Kegelové cviky používají k léčbě inkontinence, prostatitidy a dalších onemocnění intimní oblasti.

Kegelové cviky jsou stejně vhodné pro ženy i muže.

Kegel cvičení pro hemoroidy

Kegelová gymnastika pro hemoroidy zahrnuje následující úkoly:

  1. Postupné srážení svalů a jejich následné uvolnění. Proces by měl trvat několik sekund.
  2. Rychlé srážení svalů pánevního dna, postupné zvyšování rytmu.
  3. Postupné zvyšování síly stlačování svalů na maximum.
  4. Pushing je cvičení, které znamená napodobení uvolnění něčeho z těla.

Viz také: Jsou hemoroidy a kulturistika kompatibilní?

Nezanedbávejte doporučení lékaře a předepsané léky.. Odborník vám na základě vaší individuální situace vypíše pilulky nebo svíčky. Máte dobrou příležitost přidávat léčbu a zvyšovat účinek léků při posilování svalů, což snižuje riziko recidivy hemoroidů.

Orientace Kegelových cvičení pro ženy se může začít aplikovat v toaletní místnosti během močení. Bez použití svalů nohou a břicha zkuste zastavit tok moči na několik vteřin a pak uvolněte svaly.

Školení svalů pánevního dna je možné pouze tehdy, když jsou detekovány. Abyste to udělali, položte na bok a položte ruku na oblast rozkroku a snižte svaly pánevního dna.

Svalové stavební cvičení

  1. Výchozí pozice: nahoře, nohy ohnuté na kolena. Dýchat pomocí břišních svalů.Inhalem – my zatěžujeme svaly perineum, žaludek je nahuštěný, výdech – relaxujeme svaly, žaludek je zatažený.
  2. Ve stojící poloze na kolenou, paží oproti kolena. Dýchání – žaludek je zatažený, zadní klenutý, svaly perineum jsou napjaté. Výdech – návrat do výchozí polohy, uvolnění svalů.
  3. Lehce na zádech, nohy ohnuté na kolena. Pomalu zatlačte boky nahoru, svaly pánve jsou napjaté, pak se vrátíme do výchozí pozice.
  4. Birch Pomalu zvedněte nohy, fixujte a napněte svaly. Otočte nohy a pak se vraťte do výchozí polohy.
  5. Pozice: ležet na zádech. Rovné nohy se zvedají, napínají svaly pánevního dna. Roztáhli jsme nohy po stranách, uvolnili jsme svaly. Snižujeme nohy, namáháme svaly.

Doba léčby

Kegelová gymnastika s hemoroidy je účinná a dává dobré výsledky z prvních tréninků. Stojí za to vědět, že cvičení přinášejí plody pouze s pravidelnými cviky.

Intenzita tréninku pro pacienta není nijak omezena, takže může vypadat takto:

  • 1 týden: 5krát denně, 10 opakování každého cvičení;
  • 2 týdny: zvýšení o 5 opakování;
  • 3. týden: zvýšení o 5 opakování.

Viz také: Cvičení pro hemoroidy

Obecně platí, že výkonnostní norma pro prevenci a léčbu hemoroidů je 5 sérií 30 opakování denně. To stačí k dosažení dobrých výsledků, stejně jako k zabránění vzniku nemoci.

Jedinečnost léčby gymnastikou

Po pochopení cvičení je můžete doma provést pomocí tipů. Vzpomněl si na komplex, je možné trénovat mimo domov: řízení vozidla, chůze, sedět na lavičce.

Neváhejte na to, že se zabýváte svým zdravím. Výhodou těchto cvičení je také to, že jsou úplně neviditelné pro oko.

Recenze

Yesenia, 33 let"Jasně jsem se řídil pokyny a zpočátku jsem byl inspirován pozitivní zpětnou vazbou o Kegelových cvičeních.Nicméně mi neléčili hemoroidy.Možná, samozřejmě, že jsem měl velmi zanedbané onemocnění, ale tolik opakování bylo velmi bolestivé cvičení.V důsledku toho jsem byl léčen surový brambory na noc Když se uzly snížily, vrátila se do Kegelu, protože v tomto komplexu je určitě smysl. "

Oleg, 35 let"Kromě počátečních hemoroidů mám problémy s fekální inkontinencí, rychle jsem se probudil a začal trénovat, je to docela jednoduché, prostě musíte najít čas, velmi šťastný."

Karina, 46 let"Jsem obecně fanouškem tradiční medicíny a gymnastiky, takže jsem se obzvlášť zajímal o řešení mého delikátního problému s touto metodou, výsledek je výborný!

Sergey, 50 let"Nemám hemoroidy, ale opravdu respektuji Kegelovy cviky. Snažím se udržet všechny své svaly v dobré kondici.

Léčba hemoroidů by se měla provádět v komplexu. Neměli byste zanedbávat léky, zvláště pokud je nemoc v pokročilém stádiu. Školení se doporučuje provádět pravidelně, pak bude výsledek rychlý a zřejmý.

 

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: